網課期間，父母應如何調節自己的情緒？當孩子因線上學習而情緒不高時，又該如何自我調整？
近日，為促進家校協同育人，助力學生緩解心理壓力，重慶市大江中學校開展了一系列針對疫情期間心理輔導的措施。開展在線心理課堂、編寫疫情期間心理調適的在線讀本……學校助力學生和家長調節自身情緒，緩和親子關系，呵護學生健康成長。
多措并舉！助力學生、家長調節情緒
(資料圖)
大江中學在開展心理健康教育時，采用了“科普教育和專業輔導相結合、個人輔導和家庭輔導相結合、各種服務平臺和網絡通信手段相結合”的思路和方式，通過電話、QQ、微信等網絡手段提供在線心理輔導服務。
學生和家長共同在家觀看線上心理課堂。學校供圖 華龍網發學生和家長共同在家觀看線上心理課堂。學校供圖 華龍網發一方面，學校通過網絡建立了班級群或學生群開展在線心理課堂，從人際交往、青春期性教育和生涯規劃等方面，培養學生正確認識自我，使學生具有健全的人格和良好的個性心理品質。
另一方面，大江中學還專門為學生和家長編寫了疫情期間心理調適的在線讀本，分別從學生和家長的角度，列舉了各自在居家抗疫期間可能面臨的問題，并提出相應的解決措施和簡單療法。
當家長情緒不穩定時，可以采用正念情緒療法中的STOP技術，來平復心情；當孩子因網課而產生消極情緒時，可以采用埃利斯情緒ABC理論，以積極的角度看待事物。
班主任發布專門針對學生和家長情緒調節的微課視頻。學校供圖 華龍網發大江中學通過指導學生和家長正確看待和接納自己在本次疫情中的心理狀態，學習如何在疫情中提高心理免疫力。不僅增加了雙方的心理韌性，也增進了彼此間的親子關系。
關懷備至！給予學生心靈呵護
值得一提的是，大江中學在關注所有學生心理健康問題的同時，也不忘對一些重點人群進行關注。
據了解，一直以來，大江中學都十分注重學生心理健康。學校會通過定期開展心理健康宣傳活動、學生心理健康情況排查活動和家長心理健康知識教育等活動來促進學生自身心理的健康發展。疫情期間，大江中學將原本線下的心理健康活動及時轉換為線上的心理輔導，既為學校心理教育改革按下了“加速鍵”，也為學生健康快樂的成長賦能。
