新冠疫情之后，很多患者反映轉(zhuǎn)陰后身體還是很虛弱：“沒有胃口啊，吃啥都不香”“乏力，不想動(dòng)，容易累，也扛不動(dòng)重的東西”“特別嗜睡，總覺得睡不飽”。
對(duì)此，專家表示，雖然已經(jīng)轉(zhuǎn)陰，但是人體體力的恢復(fù)和功能的恢復(fù)還是需要一定時(shí)間的，不需要焦慮，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，并且加強(qiáng)營養(yǎng)，注重健康規(guī)律的飲食起居習(xí)慣。
1. 梨
(資料圖)
梨，具有止咳化痰、清熱解毒等功效，可以生吃、榨汁、煮食等，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎等有較好的治療效果。與蜂蜜、甘蔗等榨汁一起服用，效果更好。
2. 銀耳
看似平平無奇的銀耳其實(shí)營養(yǎng)成分特別高，而且銀耳屬于溫和性的食物，不寒也不熱，適合大部分人吃，經(jīng)常吃銀耳既能夠開胃健脾。
還能夠養(yǎng)肺清肺，對(duì)免疫力也有增強(qiáng)作用，還有就是如果本身是腫瘤患者平時(shí)有在化療的，也可以吃銀耳來增強(qiáng)對(duì)化療的耐受力。
3. 菠菜
菠菜中雖然很多人知道含有豐富的鐵，但是它也富含著豐富的鎂元素，鎂能夠調(diào)節(jié)人身體的機(jī)能，在運(yùn)動(dòng)前如果適當(dāng)?shù)氖秤煤V元素的食物能夠增強(qiáng)心肺功能。但菠菜中含有大量草酸，身體有結(jié)石者盡量減少食用。
4. 百合
百合可以補(bǔ)充心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者秋冬干燥的人都適合吃百合。吃百合的方法有很多種，例如炒薺菜百合，當(dāng)小菜吃。先把薺菜切成碎，再和百合一起炒，可以說是美味的食物。特別適合肺病患者。
5. 蘿卜
蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以輔助治療或治療多種疾病。可以治療咳嗽，也有潤肺養(yǎng)肺的功效，脾胃虛寒者也不宜多食。
6. 羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，中醫(yī)認(rèn)為它具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。
現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，羅漢果中含有的羅漢果甜甙有較明顯的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫功能，對(duì)養(yǎng)肺有很好的幫助作用。
7. 柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性涼，秋天吃潤肺止咳，輕松克服秋燥。成熟的鮮柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一個(gè)，不咳嗽不上火。尤其是出現(xiàn)咳嗽痰多以及肺燥等不良癥狀時(shí)，吃一些柿子，對(duì)止咳化痰有很好的幫助作用。
8. 檸檬
檸檬含有的檸檬酸成分能夠滋養(yǎng)肺部健康，殘留在肺部的監(jiān)督給你的肺部洗洗澡，保持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，預(yù)防疾病。非常適合這種痰濕體質(zhì)的人。每天用檸檬加一點(diǎn)鹽，沖泡成檸檬水，能夠起到化痰祛濕的這樣一個(gè)作用。
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