眾所周知，中國人素有喝茶的傳統，還形成了獨特的茶文化。
不但如此，中醫還認為，茶不僅僅是生津止渴的飲品，更是一味養生功效強勁的良藥。
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現代醫學也發現，茶葉中含有茶多酚、茶色素、茶多糖等多種有益人體的成分，有防癌、抗氧化、抗衰老、降三高、減肥、抑菌、增強免疫功能等作用。
不過，縱使喝茶好處多多，但要在對的時間喝，否則不養生反傷身！譬如以下4大時刻就不宜喝茶，大家務必管好嘴。
空腹時
空腹時，胃中通常空空如也，若此時喝茶，茶水會和胃直接接觸，這樣：
一方面會抑制胃液分泌，影響后續食物的消化。
另一方面，人體會因吸收了太多茶中的咖啡因，進而出現心悸、頭痛、胃部不適、心煩等“茶醉”現象。
飯前、飯后半小時內
飯前半小時，如果腹中空空，胃里沒有食物緩沖，那么就和上文提到的空腹喝茶后果相似，即茶水容易刺激胃，發生“茶醉”現象。
至于飯后喝茶，這對大部分國人來說，再正常不過，特別是不少人吃完油膩食物后，習慣喝些茶水解膩消食。
但事實上，飯后立即喝茶——
①茶中的單寧酸會和胃中沒來得及消化的蛋白質結合，形成不易消化的凝固物質，繼而影響蛋白質的消化和吸收。
②茶水會將胃撐大，減弱胃部的蠕動功能，影響食物消化。
③若喝茶過多，還會無形中將胃液稀釋，降低胃酸濃度，進而影響人體的消化功能。
建議：飯后2小時再喝茶，不但不影響營養物質的吸收，還有助于加速胃排空的速度。
睡前1小時
茶中含有咖啡因，會使人興奮，睡前喝明顯不利于睡眠。
此外，咖啡因的利尿作用，還會增加起夜的頻率，冬夜里頻頻爬起來上廁所有多難受，不用小編多言吧~
因此，一般建議大家睡前至少一小時不要飲茶。若是對咖啡因很敏感，那么要把喝茶的時間再提前。
注意：睡前也不要喝奶茶、咖啡。
酒后，特別是喝醉后
很多人喜歡酒后喝濃茶，用以解酒，但這樣做簡直是大錯特錯！
酒后喝茶，特別是醉后喝濃茶，會導致以下不良后果：
①傷胃
酒精本就傷胃，再加上茶中咖啡堿及茶多酚對胃部的刺激，這簡直就是對胃黏膜的雙重傷害。
②傷腎
喝酒后，酒中的乙醇經胃腸道進入血液，在肝中轉化為乙醛，然后再轉化為乙酸，最后分解為二氧化碳和水排出體外。
酒后喝茶，茶中的茶堿有利尿作用。從表面看，利尿作用能使乙醛更快地排出體外。
但實際上，乙醛對腎臟有害，利尿作用促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，會影響腎功能，經常酒后喝茶很容易引起腎功能障礙。
③傷心臟
酒中的乙醇，對心血管的刺激性很大，而茶也具有興奮心臟的作用，兩者聯合，更增加了對心臟的刺激。
特別是，對患心臟病的人來說，酒后喝茶就像鞭打病牛，危害防不勝防。
（來源：養生每日推送 編輯：余婭敏）
